Hemoroidy - napotkana chorobawiele. Ci, którzy mają ten delikatny i bolesny problem, wiedzą, jak ciężko i boleśnie znieść ból. Ta patologia często objawia się nagle. W wielu przypadkach jest to wynikiem stagnacji w ciele, których pozbycie się pomoże w ćwiczeniu hemoroidów.

Niedożywienie, praca osiadła, angażującazaparcia, stres, złe nawyki, podnoszenie ciężarów - wszystko może powodować pojawienie się i pogłębienie choroby. Utrata hemoroidów i krwawienie z odbytu sugeruje, że choroba rozpoczyna się i wymaga operacji. Aby tego uniknąć wcześniej, musisz wcześniej się martwić o zapobieganie i wzmacnianie mięśni w tym obszarze. To pomoże klasom specjalnym.

Ćwiczenia na hemoroidy muszą wybieraćOdpowiedni, niezwiązany z ciężarkami podnoszącymi lub naprężonymi. Istnieje kilka specjalnych kompleksów, które pomogą poradzić sobie z problemem i złagodzić stan pacjenta. Te ćwiczenia fizyczne z hemoroidami muszą być wykonywane codziennie, a niektóre i kilka razy w ciągu dnia. Nawet przy silnym zatrudnieniu możesz przeznaczyć 10-20 minut na pomoc.

Pogorszenie się tej choroby zdarza się dość często,sprowokować je może cokolwiek - nawet najmniejsze przepięcie lub brak w diecie. Aby temu zapobiec, możesz skontaktować się z lekarzem, jak leczyć hemoroidy, aby zapobiec nawrotom. Na przykład, aby wzmocnić zwieracz jest przydatna gimnastyka Kegel.

1. Połóż się na plecach i rozciągnij ręce wzdłuż boków.Zacznij powoli liczyć do pięciu i, ściskając pośladki, wciągnij odbytnicę. Następnie, licząc od 5 do 1, zrelaksuj się. Zrób to 15 razy, następnie weź głęboki oddech i kilka razy wydech.
2. Połóż się po lewej stronie, zginając lewą nogę i prawąwyprostuj się. Ręce są również zgięte - pozostawione pod głową, a prawa w pobliżu klatki piersiowej. Podnieś prawą nogę i przyłóż ją do skrzyni zgiętej kosztem 1 do 4. Następnie powoli powróć do poprzedniej pozycji. Wykonaj ten ruch maksymalnie 10 razy. Odwróć się po prawej stronie, zrób to samo dla lewej stopy.
3. Połóż się na brzuchu, połóż ręce pod brodą. Proste nogi na przemian unoszą się 10 razy. Te ćwiczenia na hemoroidy pomogą w założeniu krzesła, wzmocnią mięśnie dna miednicy.

Ta choroba często występuje u kobiet, które urodziły dziecko. W dawnych czasach, kiedy nowoczesna medycyna nie była jeszcze, ten ból nie był uważany za coś specjalnego. Leczone metodami ludowymi, ziołami. I oczywiście babcie znały kilka cudownych pozycji ciała, przy których hemoroidy „odeszły”.

1. „Brzoza”. Połóż się na plecach, złap dłonie za dolną część pleców i podnieś miednicę i nogi tak wysoko, jak to możliwe. Utrzymuj tę pozycję, opierając łokcie na podłodze. Podczas wykonywania tego elementu musisz wziąć głęboki oddech i wydech, i pozostać w pozycji „brzoza” przez trzy minuty. Zaleca się wykonywanie tego ćwiczenia w miarę możliwości raz dziennie. Ostatnia rzecz jest przed snem, po której nie wstajesz.
2. Siedzisz w pracy, w transporcie, w parku, możeszwykonać niewidoczne dla ruchu oka. Usiądź na krześle, wdychaj, aby wciągnąć odbyt, zatrzymaj się na kilka sekund i powoli wydychając zrelaksuj się. Przebieg tego ćwiczenia dla hemoroidów powinien wynosić co najmniej 10 dni.
</ ol </ p>