Czego po prostu nie robimy, aby to zrobićschudnij i znajdź idealną figurę: wyczerpujemy się treningiem, przestrzegamy ścisłych systemów żywieniowych, wypróbujemy wszelkiego rodzaju leki i środki ludowe na odchudzanie. Jednak gospodyni domowa Greer Childers z Ameryki po ślubie z mężem upadła z powodu szybkiego przyrostu masy ciała przez żonę, postanowiła wziąć wszystko pod rękę i opracowała zupełnie nowy system odchudzania - bodyflex. Informacje zwrotne na temat tak zwanej gimnastyki oddechowej można znaleźć w tym artykule. Będzie to kompleksowy przegląd, uwzględniający poglądy zarówno praktyków, jak i pracowników służby zdrowia. Więc zaczynajmy.

Po pierwsze, konieczne jest bardziej szczegółowe zrozumienie tegoAle taki bodyflex. Odpowiedź jednego z gorliwych zwolenników tego unikalnego systemu pomoże nam w tym. Według niej ta gimnastyka zawiera jeden główny sekret - specjalną technikę oddychania, która jest połączona ze specjalnymi ćwiczeniami do rozciągania poszczególnych grup mięśni. W przypadku bodyflex musisz oddychać przeponą, to znaczy nie za klatkę piersiową, ale za brzuch. To (w połączeniu z wysiłkiem fizycznym) daje niesamowite rezultaty w utracie wagi. Zgodnie z zasadami systemu oddychanie powinno być opóźnione o 8-9 sekund: w tym czasie organizm gromadzi dwutlenek węgla, który przyczynia się do rozwoju tętnic. Podczas wdechu tlen jest znacznie lepiej absorbowany przez komórki, a jego większa ilość (w porównaniu ze zwykłą porcją) jest kluczem, który uruchamia proces utraty wagi.

Ale co mówią o tym lekarze? Czy to naprawdę działa dla takiego schematu bodyflex? Odpowiedź ekspertów jest nieco zastanawiająca. Według naukowców z California Medical College ta gimnastyka nie jest bezpieczna dla większości ludzi. Twierdzą, że ciało podczas takich ćwiczeń jest nasycone większą ilością dwutlenku węgla niż tlenu, a utrata wagi wiąże się wyłącznie ze stresem, który w tej sytuacji doświadcza ciała. W tym przypadku, zdaniem fizjologów, ruchy przepony w połączeniu z przedłużającym się zatrzymaniem oddychania mogą prowadzić do gwałtownego wzrostu ciśnienia krwi. Jest to szkodliwe dla każdej osoby, ale szczególnie dla pacjentów z nadciśnieniem, a także dla osób cierpiących na choroby narządów wewnętrznych (wątroba, nerki itp.). To tylko część kategorii osób, które są kategorycznie zabronionymi klasami.

Bodyflex nie powinien być praktykowany, kiedykrótkowzroczność (może zwiększać ciśnienie w oku) oraz po urazach, operacjach, a także ciężarnych. Ogólnie rzecz biorąc, wszelkie instrukcje dotyczące opanowania tej gimnastyki oddechowej zawierają wszystkie te przeciwwskazania. Być może więc eksperci mają rację, a ta "unikalna technologia" jest niebezpieczna dla zdrowia absolutnie wszystkich, a nie tylko tych, którzy są zagrożeni? To pytanie pozostaje otwarte, ponieważ system ma wielu zwolenników, którzy stracili wiele ze względu na regularną praktykę, a także przeciwników (ci, których program nie pomógł, a nawet zranił).

Jeśli nie masz problemów opisanych powyżejzdrowie, aby zdecydować, czy spróbować opanować te ćwiczenia, czy zatrzymać się na bardziej tradycyjnych rodzajach fitness, tylko ty. Dla tych, którzy nadal chcą ryzykować, zalecamy oglądanie ciała gry wideo z użyciem Marina Korpan. Będziesz mógł szczegółowo zbadać proces prawidłowego oddychania i ćwiczeń, aby gimnastyka przebiegała bez problemów i poważnych błędów, które mogą zaszkodzić zdrowiu. Patrzenie na własne oczy jest lepsze niż czytanie i powtarzanie tego, co opisano w instrukcjach na temat "Bodyflex". Twoja opinia, mamy nadzieję, będzie pozytywna, a wyniki praktyki będą imponujące.